禁煙１７日目！

　今朝の寝起きが冷や汗だった。
　何と！夢の中でタバコを吸い、後悔したところで、ガバッと起きました。
　他人は笑えるのでしょう（笑）。でも、本人はせっかく続けてきた禁煙を一瞬とはいえ途絶えさせてしまったことに、ズーンと深く沈みながら反省したところで起きたという、これ以上無い最悪の目覚め。

　この夢の解釈は諸説あるでしょう。
　先ず考えられることは、タバコを吸いたくなってきた？という疑問。でも、本当にそうであれば、夢とはいえタバコに火をつけたことに激しく後悔しながらの起床は合点が行かないのです。
　ということで、次なる可能性としては...タバコを吸ってしまった時に対する恐怖感の増幅！これかも。本当に怖い！怖く感じるんです。折角１７日まで至った禁煙が一瞬の吸魔に負け、うっかり火をつけてしまう...というシーンが走馬燈のように頭を駆け巡ることが一番怖い。

　こんな夢を見たことで、今日の寝起きは最低でした。
　とはいえ、タバコに対する距離感を置く気持ちだけは今も健全！この調子で頑張ろう！

禁煙１５日目！

　うん！　以前よりずっと楽になってきたぞ。
　以前なら一日に10回は軽くあった吸魔頻度が激減。ご飯を食べた後、仕事が終わった後、仕事が滞っている時くらいになった。

　そんな時に火をつけずに済むようにフリスクやお茶、時々飴玉を口にしています。でも一番良いのは運動。運動して呼吸量が増えると、タバコなんぞ吸いたくなくなってきます。その時の感触や気持ちを忘れないよう、時々運動しています。

　今日も早速筋トレしたので、あのイヤーな感触を思い出せたので、暫くは吸魔頻度激減するはずです。

　今日はタバコのことをあまり考えずにすんだ。こんな調子で一日が過ぎるとどれだけ楽か...

インフルエンザへの学校と親のコミュニケーション

あまりにも馬鹿馬鹿しい親がいるものだと憤慨している。どう思いますか？

●引用開始
「何やってた」怒る保護者も＝大阪の私立高、校長「責任痛感」−新型インフル
5月17日12時5分配信 時事通信
　生徒らの新型インフルエンザ感染が確認された大阪府茨木市の私立関西大倉高校では、17日朝から対応に追われた。教職員約90人は午前8時に集合し、担任が各家庭に電話連絡を取ったが、中には「学校は何をやってたんだ」と怒る保護者もいたという。
　感染確認の連絡は午前7時20分ごろ、茨木保健所から入った。校長は記者会見し、「本当に残念。責任を痛感している」と唇をかみしめた。同校は休校期間を23日まで延長する。 　校長らによると、担任は朝から保護者に電話して状況を説明、生徒の健康状態を確認している。大半の保護者は理解を示し、「頑張って」と励ましの言葉を掛けられるという。一方で苦情も寄せられており、学年閉鎖していた2年生を16日に登校させたことに対して「なぜ登校させたのか。休ませれば少しでも感染を防げた」と批判する保護者が多いという。
●引用終了　

　生徒の健康管理は親の努め。学校は学びの場を提供することこそ職務であり、役割期待と言える。インフルエンザに限らず、健康管理は親がちょっと気をつけるだけでクリア出来ることは沢山あるだけでなく、むしろ、その方が効果覿面なのである。学校が各家庭へ連絡しているのは、各生徒の健康状態を確認することで、休校是非を検討するためであって、責任を感じる必然性は無い。
　世の中、こうしたお門違いの点で怒る親がいるようだ。斯様な人はどこか遠く無人島で生活して欲しい。世の中、一人で生きているのではなく、みんなの努力の結果、生きていることを改めて認識して欲しい。
　ということで、斯様な観点から上記記事を独断と偏見で編集すると、こうなる。

●引用開始
「何やってた」八つ当たりをする怒る保護者も＝大阪の私立高、校長「責任痛感」−新型インフル
5月17日12時5分配信 時事通信
　生徒らの新型インフルエンザ感染が確認された大阪府茨木市の私立関西大倉高校では、17日朝から対応に追われた。教職員約90人は午前8時に集合し、担 任が各家庭に電話連絡を取ったが、中には「学校は何をやってたんだ」と怒る筋違いの保護者もいたという。 　感染確認の連絡は午前7時20分ごろ、茨木保健所から入った。校長は記者会見し、「本当に残念。モンスターペアレンツを両親にする生徒を入学させてしまったことに責任を痛感している」と唇をかみしめた。同校は休校期間 を23日まで延長する。 　校長らによると、担任は朝から保護者に電話して状況を説明、生徒の健康状態を確認している。常識を持つ大半の保護者は理解を示し、「頑張って」と励ましの言葉を掛 けられるという。一方で苦情も寄せられており、学年閉鎖していた2年生を16日に登校させたことに対して「なぜ登校させたのか。休ませれば少しでも感染を 防げた」と批判することで家庭の責任を棚に上げる保護者が多いという。
●引用終了

「強いこと」と「インネンをつける」は同義ではない。筋違いの親は今からでも遅くない、再教育対象として、幼稚園に入園させたい。

禁煙１２日目！

　宴席でない限り、ずいぶんと楽になり、お酒がない限り、いわゆる「吸魔」に襲われることも少なくなりました。
　いま考えれば、一番辛かったのは、禁煙三日目。そして、７日目でしたね。宴席にいたせいもありましたが、とにかく「目の前の一本に火をつけたくて仕方がなくなる」症状が10分くらい続いたものです。
　本当に目の前の一本は美味しく見えます。それに火をつけると最高の気分になるのかなぁ...とか色々考えたものですが、決して火をつけていません。止めると決めたので吸いませんし、願掛けで止めるので願い事がある限り火をつけません。

　そんなこんなで、１２日目に突入。
　ボクが禁煙して変わったことは、肩こりが消えたこと。不思議なもので、あれほど肩こりに悩まされていたにも関わらず、禁煙して以降、重度の肩こりは消えています。やはり、血行障害なんでしょうかね...。
　こうして、不定期日記に仕上げることで、禁煙過程に感じた禁煙による良い変化、そして、禁煙後の自分を想像しながら、書くことでメンタル面で吸魔に負けないようにすることも考えられます。

　たかが１２日目、されど１２日目。まだまだ続けますよー。

禁煙５日目！

　飲むとタバコを欲しくなる。
　この誘惑と闘い続け、ようやく５日目に突入。

　タバコを欲しくなった時は、代わりにフリスク、或いはコーヒー、コーラといった刺激強めのものを口にしています。フリスクは口に含んでからスーハー呼吸を繰り返す。コーヒー、コーラ類はそれ自体が刺激なので、不断に口にして睡魔、否、吸魔と戦っています。

　さっ！、いよいよ明日は記念すべき一週間目。第二関門である。

禁煙２日目！

　2009年5月5日21時に火をつけた一本を最後に禁煙を決意。
　現在、5月7日12時ということで禁煙39時間目。

　これまでに出てきた吸魔は、夜寝る前、昼食前後、夕食前、帰宅前。ちょっとした節目に一服してきたことを再認識します。軽く小指のあたりにしびれを感じる瞬間もあるけれど、常態ではないので、ニコチンパッドへの支援は見送っています。

　分かり易い方法は２点。
　先ずは①FRISKですね。三粒くらいをお口に放り込み、軽く呼吸を繰り返すと、あたかも喫煙時同様の刺激が咽喉に再現されます。この方法でしばらくは乗り切ってみようと思うのです。

　続いて②運動直前に喫煙した際の運動直後の体のだるさを思い出すこと。これは一度でよいから経験してください。これほど、体がだるく感じることは無いと思いますし、呼吸も苦しいもので、ボクに言わせれば禁煙を思いつく動機でもある症状です。これを思い出すことで、あれほどのだるさを再度味わいたくはない、となるはずです。

　斯様な症状と闘う２日目。

低ＧＩの活かし方

ソイジョイ。
経口摂取後、血中の糖分となるまでの所要時間が多いほど、つまり難消化性はダイエットに効果的、ということで会社での残業中にパクパク食べてます。

会社での残業中にスナックみたいなものを食べるのは、ひもじく感じるものです。冷たいのを口にすることがわびしいけれど、この手の食品なら少しは気も紛れるもので、時々食べてます。

というのも、この食品も「低脂肪・高たんぱく質」を謳う商品。
ボクの場合、一週間に１度しか筋トレ出来ていませんが、２度目の筋トレを自宅でできた際には、筋肉は毎日超回復に忙しいはずで、意識してたんぱく質を摂ることにしています。

更に糖分として消化されるまでの時間も長く、一度食べれば暫くの間空腹感を感じにくいので、これまた便利。

欠点は暖かく出来ないこと。でも、それ以外は良いこと尽くし！